Allenamento e alimentazione per il ciclismo su strada e la mountain bike. Guda completa libri gratis PDF

Allenamento e alimentazione per il ciclismo su strada e la mountain bike. Guda completa

Contenido del libri

  • Autore: Francesca Rotondi
  • Editore: Hoepli
  • I dati pubblicati: 01 Marzo '12
  • ISBN: 9788820347369
  • Formato del libri: PDF, Epub, DOCx, TXT, Audio, MOBI
  • Numero di pagine: X-180 pages
  • Dimensione del file: 54MB
  • Posto:

Sinossi di Allenamento e alimentazione per il ciclismo su strada e la mountain bike. Guda completa Francesca Rotondi:

Pedalare non significa solo spingere sui pedali piu forte che si puo, maorganizzare il lavoro in modo da renderlo efficace e redditizio. Questovolume, rivolto ai principianti come pure ai ciclisti piu esperti e nato dallalunga esperienza sportiva e professionale dell'autrice, fornisce tutti iconsigli per ottenere il massimo risultato in base al tempo a disposizione ealle capacita del singolo atleta. Dopo la trattazione delle nozionifondamentali per definire un allenamento personalizzato e i consigli per lapreparazione atletica, il manuale presenta le tabelle di allenamento per lastrada e la mountain bike, comprese le sedute indoor con rulli eciclosimulatori. Chiude il volume il tema dell'alimentazione affrontato nonsolo per la dieta giornaliera, ma anche per migliorare il rapportopeso/potenza e il rendimento in corsa.
Cycling is not just push on the pedals as hard as I can, but organize their work so as to make it efficient and profitable. This book, aimed at beginners as well as experienced cyclists and born from long experience and professional sports author, provides all the advice to obtain the best result depending on the time available and the ability of the individual athlete. After dealing with basics to define a personal training and fitness training tips, the manual presents tables of training for road and mountain biking, including indoor seating with reels and bicycle trainer. Closes the topic of nutrition volume addressed not only to the daily diet, but also to improve the power-to-weight ratio and the performance in the race.

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Comentarios

Italia

Adoro il tuo fantastico autore :)

Erminia

Gibt es das auch zum Downloaden glg

Antonino

Ciao a tutti, Die Schatten des Barry Whyte könnt rsi ab heute downloaden. Viel Spaß. Ich otfried höffe es venire jetzt mal ein paar und Kommentare Herzchen zusammen.

Susana

Questo Libro sembra interessante! Ma non riesco a capire in quale libro è il primo?

Marietta

lo amo così tanto !!!!!! ottima scrittura !!!!!!!!!!!!!!



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